あなたの「名前のない痛み」はなんですか？

・10代～30代の方が多く参加 ・初めての方も安心して参加できる雰囲気 ・「聴いているだけ」の人も多いので、無理に話さなくてOK ・みんなで雑談することもあれば、じっくり語ることもある

5人以下

10代以下、 20代

1.開始前（5～10分前から入室OK） •音声チャンネルに入り、ミュート状態で待機 •チャットで「参加しました！」と一言あるとスムーズです 2.オープニング •主催者から簡単な挨拶＆ルール説明 3.チェックイン 10分 •参加者が順番に「今の気持ち」や「今日話したいこと」を簡単にシェア 4.テーマトーク / フリートーク •テーマを設けることもあれば、自由に話すこともOK •発言しなくても、聞くだけでも大丈夫 5.チェックアウト（10分） •今日の感想や、持ち帰りたいことを一言シェア

✅ 話す・聞くのは自由（無理に話さなくてもOK） ✅ 否定やアドバイスはしない（ありのままを受け止める） ✅ 守秘義務を大切に（ここで聞いた話を外に持ち出さない） ✅ 話の途中で割り込まない（誰もが安心して話せるように） ✅ 自分のペースを大切に（疲れたら途中退出もOK）